Oznaka: prehrana

Domača jajca, dobri in okusni zajtrk

Kot študentka vsi vemo, da nimam ravno domačih obrokov, tako moram za svojo prehrano poskrbeti sama. Ker pa mi je to res odveč in si nikoli ne vzamem veliko časa, da bi si kaj dobrega pripravila, je moja prehrana bolj tako. To pa vedo tudi moji starši in tako oni poskrbijo, ko pridem domov, da mi za v Ljubljano vedno naložijo dovolj domače hrane. Najboj sem vesela domačih jajčk. Teh se res veselim. Lahko rečem, da odkar mi starši dajejo domača jajčka, sploh ne morem več kupovati jajc v trgovini, ker mi niso dobra. 

Ker imam zelo rada jajca, si jih tudi večkrat zjutraj pripravim. Opazila sem, da za jajčka si pa vedno vzamem čas. Tako so moji zajtrki postali klasika in to je jajčka na oko. Seveda pa ne smem pozabiti na ocvirke. Ja, vem, da niso ravno zdravi, vednar v majhnih količinah so dovoljeni tudi pri meni. Ste že poskusili, kakšna razlika je, če je jajček pečen na maslu ali pa na ocvirkih? Meni je ogromna razlika. 

Domača jajca, dobri in okusni zajtrk

Tako sem začela oboževati moje zajtrke. Sestavila sem si jedilnik in tako si zjutraj vedno pripravim:

  • jajčka, 
  • kruh,
  • naravni pomarančni sok,
  • paradižnik.

To je moj klasični zajtrk in jedla ga bom tako dolgo, dokler mi bodo starši dajali domača jajca. Verjamem pa, da ko ne bom imela več domačih jajc, si takšnih zajtrkov ne bom več delala. Meni osebno imajo kupljena jajca čisto drug okus in jaz jih uporabim samo pri peki kakšnih sladic, ker mi je škoda domačih jajc. 

Zajtrk je zame najpomebnejši obrok dneva. Za enkrat so to jajčka in pomarančni sok. Upam, da tako tudi ostane dlje časa. …

Read More
Športna prehrana in nov življenjski stil

Moram priznati, da odkar sem športno aktivna in je na krožniku redno športna prehrana, da se mi je spremenilo tudi življenje. Bila sem že čisto obupana, lahko bi rekli, da je to mejilo že na depresijo v določenih dnevih. Tako me nihče ni slišal, ko sem prosila, kaj naj naredim, da se ne počutim v redu. 

Na koncu, ko sem bila že čisto utrujena, sem poklicala zdravnika, da mi pomaga pri utrujenosti. Preko krvne slike ni bilo videti nič, zato mi je tudi zdravnik rekel, da sem zdrava. To pa je bil tisti mejnik, ko sem jaz rekla, da imam dosti in da bom sedaj jaz prekosila samo sebe. Na krožnik je prišla športna prehrana, pila sem dvakrat več tekočine čez dan, začela jemati vitamine in minerale in vsak dan pretekla 5 kilometrov. Na začetku je bilo res hudo, a mi je resnično pomagala športna prehrana, če bi se šla nekakšno dieto, tega ne bi zdržala, to sem vedela, ker sem se poznala, da preveč rada jem.

Vedela sem, da lahko shujšam in se spravim v dobro formo, samo če bom dobro jedla, športna prehrana pa je bila itak bogata z beljakovinami, vitamini in minerali, tako da sem bila kot nova. 

Noben začetek ni lahek, tako tudi pri meni ni bil. Po enem tednu sem skoraj obupala, potem pa sem samo sebe prepričala, da ne smem. Večkrat sem obupala in spet živela po starih tirih, a tokrat me je prav športna prehrana držala gor, ker mi je dajala energijo. Brez nje mi ne bi uspelo.

Ta kombinacija, da bi imela nekakšno dieto in da bi se ukvarjala še s športom, pri meni ne gre skozi. Ker enostavno nimam energije in potem obupam, tako pa mi športna prehrana pomaga, da pridno treniram in se vsak dan boljše počutim. …

Read More